2016年10月 – JUNKOのBellydance Japan

筋トレ動画集！（お腹編）

筋トレの動画をいくつかピックアップしてみました。あなたのトレーニングにお役立て下さい。

①脇斜筋のトレーニング

②　恥骨の上のあたりのインナーマッスルを鍛える (さらに…)

10月1日黒い森でのイベント予告！

10月1日土曜日に　Black Forest Tribal Festival 2016 in Oberharmesbach, Germany コールダスト（私のドイツのチーム）にてイベントが在りました。こちらは主にトライバル、トライバルFのショーでした。

ゲスト出演ダンサーはアメリカの (さらに…)

第13回目　簡単な振り付けコンビネーション　初級

第14回目　立ちながら筋トレ① (さらに…)