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ベリーダンス　シャービーでよく使われる技、ヒップを上にあげて足を伸ばす動きです。
お尻を上に引き上げて、そのときにくるっと回ったり後ろ向きでしたりさまざまなポジションでコケットに踊るとセクシー可愛い踊りができます！

今日のベリーダンスレッスンビデオはベリーダンスのハガラについてです。

2014年のベリーダンスのヒップシミーパート２！こちらはお尻の筋肉でするヒップシミーです。

今日のベリーダンスレッスン動画はベリーダンスのイン・アウトという基本的な動きです。
インアウトはリズムにのりやすい動きです。
まずはいつものベリーダンスの姿勢、胸を上げて、この状態でお腹をインとアウトにします。インのときはお腹のインナー筋肉を緊張させます。アウトのためにその筋肉をリラックスして、戻す。
もし質問やコメントがあったら、コメントどうぞ！それでは、また次回！