筋トレの動画をいくつかピックアップしてみました。あなたのトレーニングにお役立て下さい。
①脇斜筋のトレーニング
② 恥骨の上のあたりのインナーマッスルを鍛える
ベリーダンスのお腹のインナーマッスルで動かすイン・アウトの大事さについて
ベリーダンスを教えていますと、本当に大事な基礎的なインナーマッスルを使うことが難しい！という方々に出会います。 しかし！難しくても絶対にこのインアウトの技はもうリズムがその場所に入ってくる、そして自分でその部分がコントロ … 続きを読む
ベリーダンスを教えていますと、本当に大事な基礎的なインナーマッスルを使うことが難しい！という方々に出会います。 しかし！難しくても絶対にこのインアウトの技はもうリズムがその場所に入ってくる、そして自分でその部分がコントロ … 続きを読む