動画

2017年8月のYouTubeライブレッスン集

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第29回目

世界に入って自己表現を磨く！月夜の砂漠を歩く編


今度は詳しく私がイメージを描写し、誘導式になります。まずは目を瞑ってイメージを描いて踊ってみましょう！

2017年5月YouTubeライブレッスン集

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第26回目は肩のウォームアップと動き！です。

今回はベリーダンス知らない方々にも！肩のコリ解し、肩こりのためのストレッチなども説明あり！

2017年4月のYouTubeライブレッスン集

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第25回目のライブレッスンはオミについてです。一緒に練習してみましょう！！！

オミはトライバル、トライバルフュージョンでも使うし、とってもベーシックの動きなので是非身に付けて下さいね！

2017年2月のYouTubeライブレッスン集

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皆さん2月のYouTubeレッスン集です。
第24回目はトライバル・フュージョンのポージング！

あなたの写真撮影、振り付けにどうぞ～！

2017年1月のYouTubeライブレッスン集

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1月のライブは2回でした！おさらいして又来月に向けよう～！感想お待ちしております。感想はメールにて。
第22回目髪の毛を振る！

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2016年12月のYouTubeライブレッスン集

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12月は二回のライブレッスンでした。これを見て復習してね！
第20回目　トライバル／フュージョンの基礎

 
第21回目　半ハガラとアンジュレーションのコンビ

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11月のyouTubeライブレッスン集

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11月のライブレッスン集！今月は2回有りました。以下からご覧下さい！
第18回目ハガラについて

第19回目半ハガラ、シーバについて

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10月のYouTubeライブレッスン集

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今月は２回でした。以下の画像をクリックしてみてね。一緒に練習しましょう！！
第１６回目　ストレッチ方法！

第１７回目　アンジュレーションについて

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筋トレ動画集！（お腹編）

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筋トレの動画をいくつかピックアップしてみました。あなたのトレーニングにお役立て下さい。
①脇斜筋のトレーニング

②　恥骨の上のあたりのインナーマッスルを鍛える

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