ダンスセラピー

即興で踊って世界観に入りましょう★

最近、ダンスセラピーの方でもセッションで即興で踊って貰って自分の世界を見つけて貰っています。

会社勤めの方から・・

最近会社内でのストレスが、積もったせいか・・疲れが家に帰っても取れなくて・・。

ってお悩みが多いです。

• コロナで努め方が状況が変わった。
• 社内のムードがピリピリ　
• 上司の罵倒がつらい　などなど

そんな時は一度現実から離れて、自分の世界に癒されるんです。

貴方の好きなファンタジーで遊んで下さい！！

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今日は、題名の通り、自分の内面の世界を知る。

という事を書きます。

(ファンタジー)と、記載が有ったように、自分の内面のことについてです。

私のレッスン、セッションでは自分の内面の発見や、自分の個性というものの発見、を大事にしてします。

個性を知る！という事ですね。

ダンスのレッスンだったら..

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ネガティブな感情を自己処理して

よく観察して　自制したりして

良くコントロールしていても

他人からその感情を受けてしまう時がありますね

そんな時は体のどこに受けましたか？

何！っと感情の反応をすぐにするのではなく

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ヨガや筋トレは

極めるとフォームを如何に正しく
(もしくは如何に限界を超える
という言葉もありますが)その場で留まって出来るか？
となってきます。

ダンスは如何にフォームを正しく流れるように動いて出来るか？
という違いがあります。

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写真はヨーロッパのカモミール、ホルンダー、フェンシェル等のハーブを育てている様子です。

なんだか疲れたなあ
元気がないなあ
なんて感じた時は

思いっきり深呼吸
してみましょ

深呼吸によって
一回自分をリセット
する様に

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